Sürekli
bir şeyleri unutuyorsanız, beyninizi daha fazla çalıştıran balık, yaban
mersini, kırmızı et, ceviz ve tahıl yemelisiniz... 1. badem 2. yaban mersini 3. ceviz 4. Brüksel lahanası 5. brokoli 6. karnabahar 7. zencefil 8. elma 9. karpuz 10. lahana 11. marul 12. kavun 13. çam fıstığı
Hemen herkesin en büyük derdi unutkanlık... Kimi zaman not aldığımız
ajandamızı, cüzdanımızı, anahtarımızı nereye bıraktığımızı, kimi zamansa
randevularımızı unutuyoruz. Çeşitli hastalıkların yanı sıra yoğun iş
temposu, stres ve hatalı beslenme gibi olumsuzluklar yüzünden
'unutkanlık' artık her yaş grubunda sıkça görülen bir sorun haline
geldi.
Neyse ki unutkanlığı giderecek, düzenli tüketimi ile
beyni çalıştıracak gıdalar imdada yetişiyor. İşte hafızayı güçlendiren
bu mucize gıdalardan öne çıkanlar:
BALIK Omega 3 yağ
asidinden zengin, trans yağ asitlerinden fakir bir beslenme düzeni beyin
sağlığı açısından oldukça önem taşıyor. Yapılan araştırmalarda, omega 3
yağ asitlerinden zengin beslenmenin Alzeimer riskini azalttığı ortaya
kondu. Unutkanlığı önlemek için haftada 2 gün balık yemeniz şart. Eğer
balık tüketemiyorsanız günde 1 gram omega 3 takviyesi almanızda fayda
var.
CEVİZ
CEVİZ de omega 3 yağ asidi açısından en
zengin kaynaklardan biri. Güçlü bir hafızaya sahip olmak için günde 3
adet ceviz tüketmek, yaşlılık dönemine yapacağınız en büyük
yatırımlardan biri olacak.
YABAN MERSİNİ
Her gün 5
porsiyon sebze-meyve tüketin. Güçlü bir hafıza için porsiyonlardan biri
mutlaka orman meyvesi, özellikle de yaban mersini olsun. Günde 2-3
tepeleme yemek kaşığı yaban mersini yeterli gelecektir. Kuru
yabanmersini de yiyebilirsiniz.
TAHIL E vitamini beyin
sağlığı açısından en temel antioksidanlardan birini oluşturuyor. Bu
vitamin özellikle tahıllarda bolca yer alıyor. Bulgur, esmer pirinç,
buğday, çavdar, yulaf gibi besinlere günlük diyetinizde mutlaka yer
verin. E vitamini aynı zamanda ıspanak, kabak, semizotu ve lahana gibi
sebzelerde de bulunuyor.
KIRMIZI ET
Sağlıklı beslenme
kurallarına uyulduğunda B, C, D ve E vitaminleri doğal yoldan
alınabiliyor. Yoğun iş temposu, ağır çalışma koşulları ve doğal
yetiştirilmeyen besinler nedenleriyle özellikle B 12 vitamini eksikliği
ortaya çıkıyor. Haftada 3 kez kırmızı et, günlük süt, yoğurt peynir ve
yumurta tüketimi vücuda yeterli B12 vitamini alınmasını sağlıyor.
BUNLARA DİKKAT!
Fiziksel aktivite şart: Unutkanlığa karşı beslenmenin yanı sıra
fiziksel aktiviteyi de unutmayın. Haftada 3 defa 45 dakika egzersiz
yapın. Bulmaca çözün, kitap okuyun: Satranç, bulmaca ve kitap okumak gibi beyin egzersizi aktiviteleri ile uğraşın.
Günde 15 dakika güneşe çıkın: D vitamini beynin genç kalmasını sağlayan
vitaminlerden. Her gün 15 dakika güneşlenmek D vitamini eksikliğini
önler. Trans yağlardan kaçının: Bisküvi, cips, fast-food ve
kızartmalardan uzak durmak unutkanlığa karşı dikkat etmeniz gereken en
önemli kurallar.
Teknoloji şirketleri 2013 sonbaharı ve 2014 için mükemmel çalıştılar.2014 yılı teknoloji fırtınası yaşanacak gibi.İşte teknoloji Şirketlerinin 2013 sonbaharı ve 2014 için piyasaya sürüceği ürünler.
iPhone 5S ve Phone 5C
Bu üründe apple'ın diğer ürünleri gibi çok konuşulacağa benziyor.Apple artık sıradan renklerinden vazgeçti ve dafa fazla renk seçeneği ile üretiliyor ve yeni seride parmak izi okuyucusunuda entegre etmiş parmak izi okuyucusu 5S için mevcut.Tahmini fiyatları ( Kasım ayında çıkması planlanıyor İphone 5S 2500 TL , İphone 5C 1950 TL )
SONY PLAYSTATİON 4
Sony'nin amiral gelimisi olan playstation yeni modeliyle çok konuşulacak gibi.Grafik ve hız kalitesi dahada arttırılmış dış görünüşü ve oyun kumandaları yenilenmiş.Çok şık bir playstation 4 bizi bekliyor.Üstelik PS3 oyunlarınıda oyanatabilecek.Aralık ayında piyasaya çıkması bekliniyor.Muhtemel Satış fiyatı : 1300 TL civarı
SAMSUNG GALAXY GEAR
Çok konuşulacak çünkü... Apple’ın iWatch adında bir akıllı saat
ürünü üzerine çalıştığı söylentisi ortaya çıkar çıkmaz, rakipleri
türemeye başladı. Bu da onlardan biri. Samsung’un Galaxy modellerine
bağlı olarak çalışan bu saati kullanırken, telefonunuzu cebinizden pek
çıkarmanız gerekmeyecek.
Artısı Cep telefonunun pek çok işini yerine getirebiliyor. Tasarımı şık ve kullanışlı.
Eksisi Sadece Samsung’un bazı Galaxy modelleriyle çalışabiliyor. Her gün şarj etmek gerekiyor. (Kasım’da çıkacak. 1000 TL)
MİCROSOFT XBOX ONE
Çok konuşulacak çünkü... Sesli ve görüntülü kontrol, etkileyici
tasarım, yetenekli kontrol kumandası ve dahası! Görüntülü kumanda
sağlayan Kinect’i sadece oyunda değil, diğer ev eğlencesi
uygulamalarında kullanmak da mümkün olacak.
Artısı Evde sinema, müzik ve oyunu bütünleştiriyor. Online oyun deneyimini artırıyor.
Eksisi
Xbox 360 için yapılan oyunları çalıştırmıyor. Ayrıca eskisi gibi
aldığınız oyunu sonradan satmak veya başkasına ödünç vermek de mümkün
olmayacak. (Kasım’da piyasada. 1300 TL)
SONY HMZ-T3W 3D GÖZLÜK
Çok konuşulacak çünkü... Sony’nin cep telefonu, bilgisayar, tablet
veya oyun konsoluna bağlanan kask ürünü sayesinde 3 boyutlu filmler
yüksek görüntü kalitesinde izlenebilecek. Artısı Televizyondakinden çok daha gerçekçi bir görüntü deneyimi sunuyor. Eksisi Uzun süreli kullanımda boyut sebebiyle baş kısmında rahatsızlık
vermesi ve terleme yaratması olası. (Kasım’da piyasada. 2 bin dolar)
NOKİA LUMİA 925
Çok konuşulacak çünkü... En yeni akıllı telefonlar arasında donanım
olarak en güçlülerden biri ve tasarımındaki farklılıkla da bu ilgiyi
artırıyor.
Artısı Windows Phone işletim sistemine sahip en iyi telefon. Fotoğraf ve video çekme konusunda da son derece yetenekli.
Eksisi Rakiplerine göre biraz daha kalın ve ağır. (Piyasada. 1400 TL)
SAMSUNG GALAXY NOTE 3
Çok konuşulacak çünkü... Başlı başına bir dijital asistan. Büyük ve
kaliteli ekran, işlerinizi ve günlük hayatınızı kolaylaştıran
uygulamaları başarıyla sergiliyor.
Artısı Kalem ve klavyeyle yazılı not almanın dışında sesli not özelliği
de geliştirilmiş. Not alma konusunda adının hakkını veriyor.
Eksisi
Ekran boyutunun biraz daha genişlemesi (5,7 inç) telefonu tek elle
kullanma konusunda zorluk yaratıyor. (Piyasada. Fiyatı 2200 TL)
LG 4K ULTRA HD OLED TV
Çok konuşulacak çünkü.. 77 inçlik ebadıyla, 4K görüntü teknolojisiyle evde gerçek sinema deneyimi yaşatacak. Artısı Büyük boyut, yüksek kaliteli görüntü ve kavisli ekran. Eksisi Fiyatı! (Aralık’ta piyasada. 15 bin dolar)
İphone 5S ile birlikte 5C eylül ayında tanıtıldı.Akıllı telefon satın almak isteyenler için telefon seçenekleri hergeçen gün dahada çoğalıyor.Seçeneklerin çoğalması kişilerin kasını karıştımakta bu testler sayesinde bir nebze olsun kişiler fikir edinmekte.Tabi şimdi yeni çıkan akıllı telefonların işletim sistemleride çok önemli ( İos , Andorid , Microsoft Windows Phone ) kişiler için önemli kriterler arasında gelmekte.Şimdi test edilen telefonlara bir bakalım ve testimizden hangisi galip çıkıcak onu görelim.
İphone 5c , İphone 5S , Samsung Galaxy S4 , ve Moto-X ' i Square Trade şirketi düşme , sürtünme ve su testine tabi tuttu.
Sonuçlara bakıldığı zaman İphone ve Samsung hayranları üzülecek.Testin galibi Moto-X
Yapı Kredi yeni web sitesi ile Türkiye’de ve bankacılık sektöründe bir ilke imza attı. İnternet müşterilerine yepyeni bir deneyim sunan, karışık sekme ve menülerin olmadığı bu yeni sitenin anasayfasında sadece bir arama çubuğu bulunuyor. Bu sayede Yapı Kredi müşterileri anasayfada bulunan arama çubuğunu kullanarak tüm aradıklarına ulaşabiliyor. Böylece müşterilere daha hızlı ve zahmetsiz bir bankacılık hizmeti sunuluyor. Arama temeli Google Search Appliance teknolojisine dayanan bu site, müşterilerin aramalarını zaman içerisinde öğrenen ve kendini geliştiren bir yapıya sahip. Arama motorunda “altın, usd, euro” gibi aramalar yapıldığında sonuçlara anında ulaşılabiliyor. Yapı Kredi uygulamalarına erişmek içinse arama motoruna ''QR'' yazmak yeterli. Aranılan şube ve ATM’ler ise şehir ve bölge adı girilerek kolayca bulunabiliyor. Davranışsal Hedefleme Teknolojisi ile müşterilerin siteye geldiği kanallardan, onun hakkında bilgiler toplanarak kullanıcının site içerisinde aradığı içeriğe en hızlı şekilde ulaşması amaçlanıyor. Örneğin; müşeri limango.com.tr ya da benzer sitelerden yapikredi.com.tr’yi ziyaret ediyorsa ve bir Limango kampanyası varsa, müşteriye anasayfa banner alanında ilk sırada limango.com.tr bannerı gösteriliyor. Siz de bu yepyeni internet bankacılığı deneyimini yaşamak istiyorsanız hemen http://www.yapikredi.com.tr 'yi ziyaret edin. Bir bumads advertorial içeriğidir.
4 Eylül'de IFA ( uluslararası tüketici elektroniği fuarın ) Berlin'de yapılacak olan fuarından tanıtılacak olan samsung'un son gözdesi Galaxy Gear basına sızdırıldı.
VentureBeat adlı siteye sızdırılan Samsung Galaxy Gear adlı saatin 3 inç boyutunda ekranı ve 4 megapiksek kamerası var.
Aynı zamanda ses ilede kontrol edilebilen cihazın kalp atışını ve kalori ölçen uygulamalarıda mevcut.
